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Mit nur wenigen Klicks erhalten Sie eine genaue Berechnung Ihres Körperfett BMI und verstehen besser, wie Ihr Körpergewicht zu Ihrer Größe steht. Unser Tool bietet klare, verständliche Ergebnisse und personalisierte Ratschläge, um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.
Nutzen Sie unseren BMI-Rechner heute und machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen, ausgewogeneren Lebensstil.
| Alter | Normalgewicht |
|---|---|
| 19 bis 24 Jahre | 19 bis 24 |
| 25 bis 34 Jahre | 20 bis 25 |
| 35 bis 44 Jahre | 21 bis 26 |
| 45 bis 54 Jahre | 22 bis 27 |
| 55 bis 64 Jahre | 23 bis 28 |
| älter als 64 Jahre | 24 bis 29 |
BMI Tabelle für Männer
| Alter | Normalgewicht |
|---|---|
| 19 bis 24 Jahre | 19 bis 24 |
| 25 bis 34 Jahre | 20 bis 25 |
| 35 bis 44 Jahre | 21 bis 26 |
| 45 bis 54 Jahre | 22 bis 27 |
| 55 bis 64 Jahre | 23 bis 28 |
| älter als 64 Jahre | 24 bis 29 |
BMI Tabelle für Kinder
| Alter | Normalgewicht (Mädchen) | Normalgewicht (Jungs) |
|---|---|---|
| 8 Jahre | 13 bis 19 | 14 bis 19 |
| 9 Jahre | 14 bis 20 | 14 bis 19,5 |
| 10 Jahre | 14 bis 20,5 | 14,5 bis 21,5 |
| 11 Jahre | 14,5 bis 20,5 | 14,5 bis 21 |
| 12 Jahre | 15,5 bis 21,5 | 15 bis 22 |
| 13 Jahre | 16 bis 22 | 16 bis 21,5 |
| 14 Jahre | 17 bis 23 | 16,5 bis 22,5 |
| 15 Jahre | 17,5 bis 23 | 18 bis 23 |
| 16 Jahre | 18 bis 23 | 18,5 bis 23,5 |
| 17 Jahre | 18 bis 23,5 | 18,5 bis 24 |
| 18 Jahre | 18,5 bis 23,5 | 18,5 bis 24 |
BMI Tabelle für Babys
| Alter | BMI (Normalgewicht) |
|---|---|
| 12 Monate | 15,6 bis 18,2 |
| 13 Monate | 15,5 bis 18,0 |
| 14 Monate | 15,4 bis 17,9 |
| 15 Monate | 15,3 bis 17,8 |
| 16 Monate | 15,2 bis 17,7 |
| 17 Monate | 15,1 bis 17,5 |
| 18 Monate | 15,0 bis 17,4 |
| 19 Monate | 14,9 bis 17,3 |
| 20 Monate | 14,9 bis 17,3 |
| 21 Monate | 14,8 bis 17,2 |
| 22 Monate | 14,7 bis 17,1 |
| 23 Monate | 14,7 bis 17,0 |
| 24 Monate | 14,6 bis 17,0 |
BMI-Klassifizierung und Bedeutung nach WHO-Richtlinien
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine umfassende Klassifizierung des Body Mass Index (BMI) entwickelt, um das Idealgewicht zu bestimmen und Gesundheitsrisiken zu bewerten.
Was ist der BMI?
Der Body Mass Index (BMI), auch bekannt als Körpermasseindex, ist ein Maß, das hilft zu bestimmen, ob Ihr Körpergewicht im Verhältnis zu Ihrer Größe gesund ist. Dieses Maß ist entscheidend, um festzustellen, ob aus gesundheitlichen Gründen eine Gewichtsreduktion notwendig ist.
BMI-Kategorien nach WHO
- Unter 18,5: Untergewicht
- 18,5 bis 24,9: Normalgewicht
- 25 bis 29,9: Übergewicht
- 30 bis 34,9: Adipositas Grad I (Fettleibigkeit)
- 35 bis 39,9: Adipositas Grad II
- Ab 40: Adipositas Grad III
BMI Berechnung
Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Dies führt zu folgenden Richtwerten:
- 18,5 - 24,9: Normalgewicht
- 25 - 29,9: Übergewicht
- Ab 30: Fettleibigkeit
Einflussfaktoren auf den BMI
Die BMI-Werte werden durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter Alter, Geschlecht und Körperzusammensetzung. Männer haben aufgrund genetischer und hormoneller Unterschiede tendenziell eine größere Muskelmasse als Frauen. Daher werden in den BMI-Tabellen Geschlechter getrennt betrachtet. Für Kinder gelten andere Richtwerte, da sich ihre Körperzusammensetzung während des Wachstums ändert.
Limitationen des BMI
Der BMI berücksichtigt nicht die Verteilung von Körperfett und Muskelmasse. Ein Athlet mit hoher Muskelmasse könnte denselben BMI wie eine fettleibige Person mit Bewegungsmangel haben. Daher sollte der BMI-Wert als einer von mehreren Gesundheitsindikatoren betrachtet werden.
Zusammenfassung
Zusammengefasst dient der BMI dazu, das Normalgewicht eines Erwachsenen zu überwachen und Risiken wie Übergewicht und damit verbundene Krankheiten zu erkennen und zu vermeiden.
Gesundheitsrisiken bei Übergewicht
Übergewicht kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Hier sind einige der häufigsten Krankheitsbilder, die mit Übergewicht in Verbindung stehen:
Rückenschmerzen und Adipositas
Adipositas kann Rückenschmerzen verursachen, indem es zu erhöhtem Gewicht auf Rücken und Gelenken führt, was wiederum eine stärkere Abnutzung und Bewegungseinschränkungen zur Folge haben kann.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden oft durch unausgewogene Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und Kalorien gefördert. Dies kann zu einer Verkalkung der Gefäße und einem erhöhten Herzinfarktrisiko führen.
Diabetes Typ 2
Übergewicht steht in direktem Zusammenhang mit Diabetes Typ 2. Bei dieser Erkrankung kann der Körper nicht mehr ausreichend Insulin produzieren, was eine künstliche Zufuhr notwendig macht. Betroffene müssen ihre Mahlzeiten genau planen, um ihren Körper mit der richtigen Menge Insulin zu versorgen.
Schlaganfallrisiko
Übergewicht kann auch das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen, ähnlich wie bei Herzinfarkten, durch Störungen in der Durchblutung.
Weitere Informationen
Weitere Informationen zu Übergewicht und seinen gesundheitlichen Auswirkungen finden Sie auf der Website gesundheit.gv.at.
Fazit
Mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und der Überwachung des BMI-Wertes können viele der mit Übergewicht verbundenen Gesundheitsprobleme vermieden oder gemindert werden.